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Les défis 7 à 12 du Calendrier de l’Avent pour booster son mental !

Temps estimé de lecture : 2 min

 

Entreprendre, c’est savoir prendre des risques, c’est savoir se relever quoi qu’il arrive. Pour ça, il faut être bien dans sa tête, persévérer, résister au stress et savoir sortir de sa zone de confort. Alors, je voudrais vous proposer le calendrier de l’Avent Je deviens entrepreneur 🙂 Le principe ? Chaque jour, un défi pour augmenter votre confiance en vous ou vous apaiser, ou bien un mantra à vous répéter pour booster votre mental ! Ready ? GO ! 🙂

Jour 7 :

Accordez-vous 10 minutes pour méditer en vous concentrant uniquement sur votre respiration. 

La méditation aide réellement à calmer le mental et à y voir plus clair si vous sentez que votre esprit est embrouillé, à force d’être saturé de pensées. Vous pouvez soit mettre une minuterie et vous concentrer sur votre respiration durant ces 10 minutes. Soit faire une méditation guidée par des conseils, à l’aide d’appli telles que Petit Bambou, Mindful ou encore Les antisèches du bonheur. 

 

Jour 8 :

Répétez-vous durant 5 minutes : Je m’aime et je m’accepte complètement.

S’aimer et s’accepter tel(le) que l’on est est un grand pas vers l’accomplissement de belles choses ! On est enfin en phase avec soi et on refuse des choses qui ne sont pas en adéquation avec nos valeurs. On arrête d’être victime et on devient enfin acteur de sa vie !

 

Jour 9 :

Souriez à un(e) inconnu(e) dans la rue. 

Ah, le pouvoir du sourire… Vous en avez marre des gens qui font la gueule dans la rue, dans les transports, au travail. Et si vous faisiez le premier pas et que vous souriez à un(e) inconnu(e), comme ça, gratuitement ?

En souriant, non seulement vous envoyez des messages positifs à votre cerveau, mais en plus vous contaminez les gens autour de vous : bref, le sourire, c’est tout bénef 😉

 

Jour  10 :

Répétez-vous durant 5 minutes : Je me sens capable de réussir. 

Mais bien sûr que vous en êtes capable ! Rappelez-vous la dernière fois que vous avez réussi quelque chose. Comment aviez-vous fait ?

  • Vous aviez beaucoup travaillé ?
  • Vous vous étiez documenté(e) ?
  • Vous aviez été épaulé(e) ?

Rappelez-vous votre recette de la réussite, et continuez à l’appliquer !

 

Jour 11 :

Proposez votre aide à quelqu’un. 

Vous saviez qu’en donnant, on recevait en fait au centuple ? Proposez votre aide et vous serez ravi(e) de voir la reconnaisance (et parfois l’incrédulité :-D) de la personne en face de vous. 

  • Un enfant tombe : aidez-le à se relever 
  • Une personne mal voyante souhaite traverser : proposez-lui votre aide 
  • Une personne âgée attend à la caisse d’un supermarché : proposez-lui de passer devant vous 

Se sentir utile, c’est donner du sens à sa vie !

 

Jour 12 :

Répétez-vous durant 5 minutes : Je suis capable de grandes choses. 

Et si vous avez du mal à y croire, pourquoi ne pas lister tout ce que vous avez déjà accompli sur le plan pro mais aussi sur le plan perso ? 

  • J’ai réussi à bien éduquer mes enfants 
  • J’ai réussi à boucler ce dossier dans les temps 
  • Je suis capable de cuisiner pour une grande tablée 
  • Je suis capable d’organiser un week-end 
  • Je sais faire une présentation devant x personnes 

Je vous laisse continuer la liste : je suis sûre qu’elle est très longue 🙂

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